A Universal Creatina é um suplemento alimentar produzido pela marca americana Universal Nutrition, reconhecida mundialmente pela qualidade de seus produtos esportivos.
Sua composição é baseada em creatina monohidratada pura, uma das formas mais estudadas e eficazes da substância, amplamente utilizada por atletas, praticantes de musculação e esportistas em geral.
A creatina é um composto natural formado por três aminoácidos: arginina, glicina e metionina. Ela atua como uma reserva rápida de energia para as células musculares durante atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso, sprints e treinos explosivos.
A Universal Creatina é conhecida pela alta pureza, rápida absorção e excelente custo-benefício, sendo uma das preferidas entre fisiculturistas e entusiastas do fitness. Mas, infelizmente não está disponível para compra na Amazon Portugal.
Para que serve a Universal Creatina?
O principal objetivo da Universal Creatina é melhorar o desempenho físico de atletas amadores e profissionais.
Ela atua no aumento da força, resistência e recuperação muscular e sua ação se dá principalmente através da reposição do ATP (trifosfato de adenosina), que é a principal fonte de energia das células musculares.
Com seu uso regular, os músculos conseguem trabalhar com mais intensidade e por mais tempo, o que leva a ganhos de massa muscular e melhora no rendimento geral dos treinos.
Quais são os benefícios da Universal Creatina?
O uso da Universal Creatina traz uma série de vantagens tanto para iniciantes quanto para atletas avançados como:
- Aumento/melhora da força muscular
- Melhoria no desempenho físico
- Ganho de massa muscular magra
- Redução da fadiga durante os treinos
- Recuperação mais rápida entre os treinos
- Estímulo à síntese de proteínas
- Melhora na resistência física em treinos de curta duração
Além disso, diversos estudos científicos demonstram que a creatina pode ter efeitos positivos no funcionamento cerebral e na proteção de células neurológicas, mas, esses benefícios ainda estão em fase de pesquisa.
Apesar de não estar disponível na Amazon Portugal, existem outras marcas igualmente boas para os atletas que desejam melhorar seu desempenho, confira!
TOP 5 marcas de creatina para 2025
Veja a seguir as 5 melhores marcas de creatina disponíveis na Amazon Portugal, para você começar os treinos com qualidade ainda hoje!
1- AMIX – creatina monohidratada
A creatina monoidratada é o suplemento mais aceito e é um bloco de construção básico para a criação de fosfato de creatina, que representa uma fonte de energia para as células.
A creatina AMIX aumenta o desempenho físico em exercícios de curta duração e alta intensidade, por esse motivo é um dos suplementos mais usados pelos atletas.
2- OPTIMUM NUTRITION – Creatina pura
A queridinha do momento, Optimum Nutrition é uma creatina em pó micronizada que oferece a mais alta qualidade em produtos de recuperação e energia antes e depois do treino.
É um suplemento sem sabor, perfeito para misturar com outras bebidas e shakes de sua preferência, pois é um pó facil de ser diluído, que não deixa uma textura arenosa na bebida.
3- Gloryfeel – Creatina
Essa creatina pura em pó tem alta qualidade e melhora consideravelmente o desempenho físico durante e após as atividades mais pesadas.
Este suplemento alimentar é estável, eficaz e facilmente absorvido pelo corpo. Dessa forma, é capaz de proteger seus músculos de lesões e garante treinos com boa precisão e eficiência.
Por ter um sabor neutro, a creatina pode ser misturada com quaisquer líquidos de sua preferência, sendo assim é ideal para quem deseja fazer shakes deliciosos.
Para garantir sua qualidade, o produto passa por testes rigorosos e altos padrões de exigência, para verificar data de validade e estabelecer padrões industriais.
4- ProFuel – Creatina
Creatina monohidratada de alta qualidade micronizado que tem uma solubilidade ideal e pode ser misturada com os líquidos de sua escolha.
A creatina aumenta o desempenho físico durante o treino de força em alta velocidade, e por ser feita exclusivamente na Alemanha estão sujeitas às rigorosas diretrizes alemãs para a produção de suplementos alimentares, bem como controles regulares.
Para melhor atender a demanda da população, essa creatina é vegana, obtida através de um processo de síntese, pelo qual são utilizadas apenas matérias-primas de origem não animal para a sua produção.
5- MyProtein – Impact Creatina
MyProtein é uma creatina pura de alta qualidade, ideal para melhorar a sua potência, força, velocidade e massa magra.
Também ajuda o corpo a produzir níveis superiores de ATP, que é uma substância química necessária para que os músculos contraiam eficazmente, o que melhora o desempenho e reduz a fadiga.
A Universal Creatina é segura?
Mjuitas pessoas têm dúvidas sobre a segurnaça da creatina, mas esse é um dos suplementos mais seguros e estudados do mundo.
Seu uso é considerado eficaz de acordo com diversos estudos científicos, desde que respeitadas as doses recomendadas.
Apesar de seguro, alguns cuidados precisam ser tomados e em raros casos, pode haver alguns efeitos colaterais como: cãibras e desconforto gastro instestinal leve.
Onde comprar a Universal Creatina?
Apesar de não estar disponível na Amazon Portugal, você pode encontrar a Universal Creatina em diversas lojas especializadas no assunto.
Além das vendas físicas, esse suplemento também é comercializado em lojas online, sendo assim, é facilmente distribuído em várias partes do mundo.
Ao comprar suplementos de forma online, verifique se o vendedor é confiável e se o produto possui selo de autenticidade, data de validade e registro de segurança e eficácia.
A Universal Creatina é melhor que outras marcas?
A Universal Nutrition é uma das marcas mais tradicionais e respeitadas do mercado. Seus produtos passam por testes de qualidade rigorosos e têm alto grau de pureza.
Comparada com as demais marcas do mercado, ela se destaca pela tradição no mercado, boa solubilidade, excelente custo benefício e claro, ótima aceitação no mundo fitness.
FAQ – Perguntas Frequentes
Apesar da boa reputação da Universal Creatina, muitas pessoas ainda têm dúvidas no momento de escolher a melhor creatina!
1. O que é a Universal Creatina?
É um suplemento de creatina monohidratada pura da marca Universal Nutrition, usado para aumentar força e desempenho.
2. Para que serve a Universal Creatina?
Melhora a performance nos treinos, aumenta a força e ajuda no ganho de massa muscular.
3. Universal Creatina engorda?
Não. Pode causar retenção de água nos músculos, mas não gera acúmulo de gordura.
4. Quanto tempo leva para fazer efeito?
Geralmente entre 1 e 3 semanas com uso diário.
5- Como tomar a Universal creatina?
O ideal é tomar a creatina diariamente para manter os níveis ideais nos músculos.
Conclusão sobre a Universal Creatina
A Universal Creatina é um suplemento confiável, eficaz e seguro para quem busca melhorar seu desempenho físico, força e hipertrofia muscular.
Com o uso consistente, dieta saudável e equilibrada e treinos regulares, os resultados podem ser percebidos nas primeiras semanas.
Diante disso, escolher o suplemento ideal é uma das maneiras mais eficazes para começar sua rotina fitness! Agora que você já conhece tudo sobre a Universal Creatina, compartilhe nossos artigos em suas redes sociais e envie essas informações para seus amigos!