Os melhores suplementos de zinco são essenciais para uma dieta equilibrada. Dessa forma, você garante uma ótima condição de saúde para desfrutar dos melhores momentos da sua vida!
O zinco é um mineral essencial para diversas funções do organismo como a manutenção do sistema imunológico, a regeneração celular, a saúde da pele e a produção de hormônios.
Como o corpo não produz zinco naturalmente, é essencial obtê-lo por meio da alimentação ou suplementação, dessa forma, você garante uma absorção eficiente para suprir as deficiências nutricionais ou buscar benefícios extras, como melhora da imunidade e do desempenho físico.
Atualmente, existem diversos dos melhores suplementos de zinco disponíveis no mercado, e escolher o produto ideal pode ser um desafio.
Alguns tipos são mais biodisponíveis, ou seja, são melhor absorvidos pelo organismo, enquanto outros são mais acessíveis financeiramente. Neste artigo, vamos encontrar os melhores suplementos de zinco, seus benefícios e como escolher a opção ideal para suas necessidades.
1- Solgar – Picolinato de Zinco
O Solgar é um dos melhores suplementos de zinco por comprimido pois, é capaz de melhorar as defesas do corpo, manter o funcionamento ideal do sistema imunológico e reduz a duração dos resfriados.
É um produto vegano, livre de alérgenos e aditivos artificiais, sendo assim, é um produto que oferece suplementação natural e ética para os cuidados pessoais, garantindo qualidade e eficácia.
Esse tipo de suplemento alimentar é indicado para pessoas que desejam zinco extra no corpo, para cuidar da saúde da pele, cabelos e unhas e indivíduos que desejam fortalecer o sistema imunológico.
2- NutraVita – Zinco
Os comprimidos dos melhores suplementos de zinco da NutraVita são veganos e altamente absorvível, fornecendo cerca de 25 mg de zinco essencial para a manutenção dos ossos, da visão, dos cabelos, da pele, das unhas e do sistema imunológico.
Este produto contem 400 comprimidos fáceis de consumir e você terá zinco suficiente para mais de 12 meses. Dessa forma, sua dieta estará complementada de forma fácil e prática.
Além de seu papel vital na defesa imunológica, o zinco protege as células do estresse oxidativo e colabora na função cognitiva normal, na síntese de DNA, bem como na metabolização de carboidratos e ácidos graxos e na manutenção de níveis normais de testosterona no sangue.
Existe uma grande variedade de alimentos ricos em zinco, como frutos do mar, carne, feijão, laticínios e cereais. Mas, como o corpo não produz esse mineral de forma natural, ele deve ser obtido desses alimentos ou de suplementos.
Ver magnésio
3- Aldous – Zinco
Frasco com 500 comprimidos, um dos melhores suplementos de zinco é com certeza o da marca Aldous que possui alta biodisponibilidade e é mais eficaz do que outras formas de zinco.
Ele é perfeito para estimular o sistema imunológico, dar suporte à função cognitiva normal e contribuir para um metabolismo saudável. Além disso, com apenas um comprimido por dia, você pode obter todos os benefícios do zinco.
O suplemento de zinco contribui para a manutenção da pele, cabelos e unhas normais. Além disso, protege as células dos danos oxidativos, ajudando a manter uma aparência saudável e radiante. Ele é uma excelente fonte de vitaminas para cabelos, pele e unhas, além de auxiliar na visão normal e fortalecer o sistema imunológico.
Quais os benefícios dos melhores suplementos de zinco?
É fato que os melhores suplementos de zinco desempenham um papel fundamental no organismo e está envolvido em mais de 300 reações enzimáticas.
Seus benefícios vão muito além da imunidade, abrangendo desde a cicatrização da pele até a melhora da fertilidade. Confira a seguir algumas das principais vantagens de consumir os melhores suplementos de zinco!
- O zinco ajuda no fortalecimento do sistema imunológico, aumentando a produção de células de defesa do corpo e reduzindo o risco de infecções, gripes e resfriados.
- Contribui para a cicatrização de feridas, combate a acne e fortalece unhas e fios de cabelo.
- Participa da síntese de proteínas e do metabolismo energético, auxiliando na recuperação muscular e no funcionamento adequado do organismo.
- Protege as células contra danos oxidativos, retardando o envelhecimento precoce e prevenindo doenças crônicas.
- Regula a produção de hormônios, incluindo a testosterona, influenciando diretamente a saúde reprodutiva e o desempenho físico.
- Atua na função cerebral, ajudando na memória, concentração e prevenindo doenças neurodegenerativas.
Com tantos benefícios associados, a suplementação de zinco pode ser uma excelente escolha para quem busca manter a saúde em dia e prevenir condições patológicas.
Como escolher os melhores suplementos de zinco?
Para garantir que você está escolhendo um bom suplemento de zinco, é importante considerar alguns fatores como tipo de zinco, qualidade do produto, dosagem e reconhecimento da marca.
Tipo de zinco: opte por produtos com alta biodisponibilidade, como picolinato, quelato ou bisglicinato.
Dosagem: a quantidade diária ideal de zinco varia de 8mg (mulheres) a 11mg (homens). Entretanto, alguns suplementos podem conter entre 10mg e 50mg, lembrando que, no caso de altas doses, você deve ser acompanhada por um profissional de saúde.
Composição: evite suplementos com aditivos desnecessários, como corantes e conservantes artificiais.
Marca e qualidade: escolha produtos de empresas confiáveis, que tenham certificações de qualidade e boas avaliações de usuários.
Combinações: alguns suplementos combinam zinco com vitamina C, cobre ou selênio, potencializando seus efeitos na imunidade e na saúde geral.
Ao levar esses fatores em consideração, você conseguirá escolher um suplemento eficiente e adequado às suas necessidades nutricionais.
FAQ – Perguntas Frequentes
Muitas pessoas têm dúvidas sobre qual suplemento de zinco comprar e por isso, separamos algumas perguntas frequentes para te ajudar!
1- O que é Zinco?
Zinco é um mineral essencial para diversas funções do organismo como manutenção do sistema imune, regeneração celular, saúde da pele e produção de hormônios.
2- Quem pode tomar os melhores suplementos de zinco?
Todas as pessoas que desejam complementar zinco em sua dieta. Gestantes, lactantes e pacientes renais devem consultar um profissional.
3- Quais as possíveis reações adversas do consumo de zinco?
Náuseas, desconforto gástrico, cefaléia e alterações no paladar.
4- Quais os benefícios do zinco no organismo?
Melhora do sistema imune, regulação hormonal, melhora do cansaço e fadiga, melhora da pele, cabelo e unhas e muito mais.
Conclusão sobre os melhores suplementos de zinco
Agora que você já conhece os benefícios e indicações do suplemento de zinco, pode comprar o produto ideal de acordo com suas necessidades.
Por ser um mineral essencial para diversas funções essa suplementação traz inúmeros benefícios para a saúde, ajudando na qualidade de vida de forma geral.
Depois de aprender tudo sobre os melhores suplementos de zinco, compartilhe nossos artigos em suas redes sociais e venha conferir outros tipos de suplementos para ajudar na sua dieta.