Descubra quais são os melhores suplementos de colágeno, seus benefícios para a pele, articulações e cabelos, além de dicas para escolher a melhor opção para sua saúde.
O colágeno é uma das proteínas mais abundantes do corpo humano, essencial para a saúde da pele, cabelos, unhas, articulações e ossos.
Com o passar dos anos, a produção natural dessa proteína diminui, tornando a suplementação uma excelente alternativa para manter a firmeza da pele, prevenir rugas e fortalecer as articulações.
Neste artigo, você conhecerá os melhores suplementos de colágeno, suas diferenças, benefícios e dicas para escolher o mais adequado para suas necessidades.
O que são os melhores suplementos de colágeno?
O colágeno é uma proteína estrutural responsável pela elasticidade e firmeza da pele, além de ser essencial para a saúde das articulações, músculos e ossos.
No entanto, após os 25 anos, o corpo começa a reduzir sua produção natural, levando ao surgimento de rugas, flacidez e dores articulares.
A suplementação de colágeno pode ajudar a repor essa perda, melhorando a saúde da pele, prevenindo o envelhecimento precoce e fortalecendo cartilagens e ligamentos.
1- Ana Maria Lajusticia – Colágeno com magnésio
Considerado um dos melhores suplementos de colágeno com magnésio, o exemplar da Ana Maria Lajusticia ajuda na regeneração do tecido osteomuscular, contribui para a saúde da pele, cabelo e unhas. Já o magnésio tem a capacidade de reduzir o cansaço e a fadiga e ajuda a manter e aumentar a massa muscular.
Seus principais ingredientes são: colágeno hidrolisado, carbonato de magnésio, hidróxido de magnésio, antiaglomerantes (talco, sais de magnésio de ácidos graxos) e não contém açúcares ou alergênicos.
O formato em comprimido é ideal para aquelas pessoas que buscam um formato rápido de levar e fácil de consumir e transportar.
As principais indicações desse tipo de suplemento são: regeneração de tecidos, sobrecarga muscular e para manutenção das condições normais de tendões, ligamentos, ossos e músculos. Outras indicações incluem deterioração da pele, ruptura de vasos sanguíneos (hematomas espontâneos), perda de cabelo e unhas fracas.
2- Alpha Foods – Colágeno em pó
Esse potente suplemento de colágeno conta com colágeno hidrolisado dos tipos I, II, III, ácido hialurônico e elastina marinha.
Com tantos elementos importantes, esse é considerado um dos melhores suplementos de colágeno para manter a pele hidratada, firme e com maior elasticidade, reduzindo o aparecimento de linhas finas e rugas. Já o ácido hialurônico, tem o poder de reter a umidade, dando à sua pele uma aparência mais firme e preenchida, com um brilho saudável.
Atualmente, é possível encontrar esse suplemento em diversos sabores deliciosos como chocolate, framboesa, abacaxi com coco, baunilha e limão. Mas, para quem deseja algo mais neutro para realizar misturas e shakes, pode optar pelo colágeno sem sabor.
3- Colnatur Complex – Colágeno com Magnésio
Suplemento de colágeno sem gordura, sem açúcar, sem glúten, com adição de proteínas, vitamina C, magnésio e ácido hialurônico.
Esse suplemento é indicado para pessoas que querem cuidar dos músculos, ossos, articulações, gengivas, dentes e pele. Principalmente quando essas têm o costume de praticar exercícios físicos moderados ou que se sentem cansadas.
4- NutraVita – Colágeno Marinho Super Forte
O colágeno marinho hidrolisado é proveniente de peixes selvagens, como o bacalhau e não contém corantes ou sabores artificiais. Além disso, é enriquecido com ácido hialurônico e vitaminas C e E.
Esses nutrientes contribuem para o bom funcionamento da pele, ossos e vasos sanguíneos e para a proteção das células contra o estresse oxidativo.
O colágeno marinho é do tipo 1, que é um dos tipos mais eficientemente absorvidos. Dessa forma, é adequado para quem segue a dieta cetogênica, pois os peptídeos de colágeno são ricos em aminoácidos.
5- NutraVita – Colágeno em Pó
Se você está à procura dos melhores suplementos de colágeno, pode apostar na marca NutriVita, que contem produtos de altíssima qualidade. Eles são formulados por especialistas usando apenas peptídeos de colágeno da mais alta qualidade.
6- EPAPLUS Arthicare – Colágeno Hidrolisado com Silício e Ácido Hialurônico
Suplemento alimentar à base de colágeno hidrolisado, silício, ácido hialurônico, magnésio, vitaminas B1, B2, B6 e C. Não contém açúcar, glúten, lactose, conservantes e corantes. Diante disso, é recomendado para pessoas que querem começar a cuidar das articulações, praticar atividade física moderada ou realizar movimentos repetitivos.
Os sabores disponíveis no mercado são: limão, chá mate, baunilha e neutro, para realizar deliciosas misturas e shakes com suas bebidas preferidas.
7- Aldous – Colágeno
Uma das principais características dos melhores suplementos de colágeno é a capacidade de cuidar da pele, cabelo e unhas e também de retardar o envelhecimento.
Esse produto é composto por colágeno hidrolisado com ácido hialurônico com coenzima Q10, vitaminas A, C, D, B12 e zinco, e é a combinação perfeita para nutrir cabelos e unhas, obter pele hidratada, ossos fortes e prevenir o desgaste das articulações e cartilagens.
Por ter o formato de cápsulas, é um suplemento de rápida absorção perfeito para combater linhas de expressão e rugas, deixando sua pele mais macia, flexível e hidratada. Além disso, ele ajuda a prevenir a deterioração da cartilagem, inflamação e melhora a densidade óssea e muscular.
8- Amlsport – Colágeno com Magnésio
Amlsport é também um dos melhores suplementos de colágeno para quem deseja melhorar a saúde dos ossos, músculos e cartilagens. Ele foi desenvolvido para fortalecer articulações, tendões, ligamentos e ossos, além é claro dos demais tecidos do corpo.
O colágeno hidrolisado é o principal componente das nossas articulações, tendões, ligamentos, músculos e ossos. Auxilia na regeneração dos tecidos e ajuda a manter a elasticidade e a firmeza da pele. Além disso, melhora a saúde óssea e muscular, sendo essencial para a recuperação e manutenção de um sistema musculoesquelético saudável.
Vale lembrar que, esse tipo de suplemento não é recomendado para menores de 18 anos, gestantes, lactantes ou pessoas sob supervisão médica. Se você pertence a um desses grupos e deseja consumir esse tipo de suplemento, deve consultar um profissional antes.
9- Satin Naturel – Colágeno com Magnésio e Ácido Hialurônico
O colágeno marinho com ácido hialurônico da Satin Naturel é capaz de fornecer ao seu corpo nutrientes importantes para um tratamento de beleza diário eficaz, principalmente para as pessoas que desejam ter uma dieta e um estilo de vida saudáveis.
Essas cápsulas são perfeitas para tomar à noite e fornecem ao seu corpo ácido hialurônico, colágeno marinho, biotina, magnésio e clorela diariamente. Esses ingredientes associados contribuem para a manutenção de cabelos e pele normais, manutenção da função psicológica e metabolismo normal em sua produção de energia, reduzindo cansaço e fadiga.
10- Colágeno Vegano
O Vegan Collagen Formation Support é quase bioquimicamente idêntico ao colágeno de origem animal, sendo puramente vegetal e não contendo matérias-primas de origem bovina ou suína que são normalmente usadas para os melhores suplementos de colágeno.
Um dos melhores sabores é o de framboesa e para consumir de forma eficaz, basta misturar com água ou outros shakes de proteína ou minerais, sucos ou bebidas de sua escolha.
Quais os benefícios dos melhores suplementos de colágeno para a saúde?
Como mencionado anteriormente, o colágeno é uma proteína essencial para a saúde da pele, articulações, cabelos e unhas, sendo um dos principais componentes estruturais do corpo humano.
Os melhores suplementos de colágeno são do tipo I, II, ou III e são amplamente reconhecidos por sua eficácia na melhora da elasticidade da pele e na prevenção do envelhecimento precoce. Além disso, esses suplementos ajudam na hidratação cutânea, reduzindo rugas e promovendo um aspecto mais jovem e saudável.
Outro benefício importante do colágeno é o fortalecimento das unhas e cabelos, tornando-os mais resistentes e menos propensos à quebra e queda excessiva.
Além dos benefícios estéticos, esse tipo de suplemento desempenha um papel crucial na saúde das articulações e ossos, pois seu consumo regular pode auxiliar na redução de dores articulares, melhora da mobilidade e flexibilidade, melhora da saúde intestinal e muito mais.
FAQ – Perguntas Frequentes
1- O que é colágeno?
O colágeno é uma proteína essencial para a estrutura da pele, cabelos, unhas, articulações e ossos.
2- Para que serve os melhores suplementos de colágeno?
Ajuda a manter a firmeza da pele, reduz rugas, fortalece cabelos e unhas e melhora a saúde das articulações, ossos e músculos.
3- Colágeno engorda?
Não! O colágeno é uma proteína com baixo valor calórico e pode ser consumido sem preocupação com o ganho de peso.
4- Existem contraindicações para o uso do suplemento de colágeno?
O colágeno é seguro para a maioria das pessoas, mas, em condições específicas é importante consultar um médico antes de consumir.
5- Em quanto tempo consigo ver os resultados do colágeno?
O tempo é relativo, mas, normalmente é possível ver resultados entre 4 a 12 semanas de uso contínuo.
Conclusão sobre os melhores suplementos de colágeno
Os melhores suplementos de colágeno podem trazer diversos benefícios para a pele, articulações e saúde geral. Dessa forma, ao escolher um bom suplemento, fique atento ao tipo de colágeno, presença de outros ingreientes e qualidade da marca.
Se você deseja manter a pele jovem, cabelos fortes e articulações saudáveis, incluir um bom colágeno na sua rotina pode ser uma excelente estratégia!
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