Os melhores óleos de peixe são aqueles suplementos nutricionais rico em ácidos graxos ômega-3, que são gorduras saudáveis essenciais para o corpo humano.
Os principais tipos de ômega-3 encontrados no óleo de peixe são: EPA (Ácido Eicosapentaenoico) que beneficia a saúde cardiovascular e tem propriedades anti-inflamatórias e o DHA (Ácido Docosahexaenoico), que é importante para o desenvolvimento e funcionamento do cérebro, visão e saúde neural.
O óleo de peixe é extraído de salmão, atum, sardinha, cavala e anchova. Dessa forma, como nosso corpo não produz ômega-3 em quantidades suficientes, ele deve ser obtido por meio da alimentação ou suplementos.
Confira a seguir os melhores óleos de peixe para você usar como suplemento alimentar em sua dieta!
1- Solgar | Ômega 3-6-9 | Óleo de Peixe, Linhaça e Borragem
Esse suplemento alimentar é destilado molecularmente para remover mercúrio, PCBs e outros contaminantes de metais pesados. Além disso, ele fornece ácidos graxos ômega-3, ácidos graxos ômega-9, ácidos graxos ômega-6 em cada cápsula.
É recomendado que adultos tomem 3 cápsulas ao dia, de preferência durante as refeições. Este produto não contem açúcar, sal, glúten, amido, fermento, trigo ou derivados lácteos. É feito sem conservantes, adoçantes, sabores ou corantes artificiais.
2- Óleo de Salmão – OmegaFactors
Um dos melhores óleos de peixe são aqueles que reduzem os riscos de constrição dos vasos sanguíneos, melhoram a textura e a qualidade da pele, melhoram as funções cognitivas, auxiliam a saúde ocular e nervosa, ajudam as pessoas a terem um coração mais sadio e um sistema circulatório saudável.
3- Moller’s – Cápsulas de ômega 3 – Óleo de peixe
Se você quer suplementar sua alimentação com os melhores óleos de peixe, deve priorizar a qualidade e máxima pureza. Dessa forma, opte por cápsulas totalmente naturais e sustentáveis, sem lactose, sem glúten e sem OGM.
Alguns dos elementos naturais contidos nesse suplementos alimentar contribuem para um corpo saudável. Dentre elas, podemos destacar a vitamina A, que contribui para o desenvolvimento celular e da pele, a vitamina E, que protege as nossas células contra o stress oxidativo e a vitamina D, que ajuda a manter um sistema imunológico saudável e a estrutura óssea forte.
É importante lembrar que, todo mundo precisa de ômega 3 ao longo da vida para o bom funcionametno do corpo, diante disso, é essencial encontrar bons suplementos de óleo de peixe para complementar sua dieta.
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4- Ômega 3 IFOS e Vitamina D3 Piulife
Esse ômega 3 tem elevado nível de pureza, qualidade, estabilidade e concentração, de acordo com os parâmetros definidos pela Organização Mundial de Saúde.
Ele contém ingredientes naturais como óleo de Peixe ômega 3 normalmente proveniente de salmão ou sardinha, rico em Ômega 3 e Vitamina D3. A alta concentração dos ingredientes otimiza a absorção do DHA e EPA contidos no suplemento.
É necessário tomar 5 cápsulas por dia, com água, para aproveitar os benefícios do suplemento alimentar. Apesar de ser várias quantidades ao dia, elas são moles e fáceis de engolir, além disso, metabolizam rapidamente.
Algunsd os benefícios dos melhores óleos de peixe são: ajudar bom e correto funcionamento do coração, regular a pressão arterial e níveis de triglicerídeos no sangue, manter o sistema ósseo sempre forte, favorecer a mineralização óssea e promover a manutenção das funções musculares normais.
5- SANON Omega 3, 6 e 9
As cápsulas desse suplemento alimentar contém ômega 3, 6, 9 à base de óleos vegetais e de peixe ricos em ácidos gordos essenciais. Contém uma mistura precisa de peixe, prímula e óleo de linhaça para oferecer um equilíbrio perfeito na suplementação. Além disso, tem adição de vitamina E, que previne naturalmente a oxidação dos ômegas.
É um excelente protetor cardiovascular, pois reduz os níveis de colesterol no sangue e diminui a formação de coágulos sanguíneos. Também é um poderoso antiinflamatório, que ajuda a aliviar certas doenças como enxaquecas, artrite e reumatismo.
O ômega 6 regula diversas respostas do organismo, como: frequência cardíaca, pressão arterial, coagulação sanguínea, sistema reprodutivo, sistema imunológico (controlam a liberação de glóbulos brancos
Já o ômega 9, é um ácido graxo monoinsaturado e não é essencial, dessa forma, promove uma resposta inflamatória adequada, reduz os níveis de triglicerídeos e aumenta os níveis de colesterol “bom” (HDL).
6- Vegan Omega 3 – NutraVita
Os melhores óleos de peixe são aqueles que atendem às expectativas e necessidades de cada pessoa, e criar um produto com 100% de vegetais e adequado para veganos é um grande diferencial da marca NutriVita.
Apesa desses ômega 3 geralmente vir de peixes, algumas marcas optaram por cirar cápsulas moles formadas a partir de uma fonte de algas marinhas rica em EPA e DHA, tornando o suplemento totalmente vegano.
7- Now Foods Omega 3
Esse tipo de óleo de peixe (ômega 3) é ideal para homens e mulheres que desejam suplementar sua alimentação e conseguir esses nutrientes.
8- Nature Basics – Óleo de algas Ômega 3 vegano
O suplemento de óleo de peixe da Nature Basics tem duração de 4 meses, pois contem 120 cápsulas moles com altas doses de 830 mg de óleo de algas.
Os ácidos graxos ômega-3 de cadeia longa DHA e EPA promovem a saúde das células do corpo, cérebro, coração e olhos. O DHA contribui para a manutenção da função cerebral normal (a partir de 250 mg de DHA por dia) e para a manutenção da visão normal (a partir de 250 mg de DHA por dia). Além disso, tanto o EPA como o DHA contribuem para o funcionamento normal do coração (a partir de 250 mg de DHA e EPA diariamente).
9- BioTechUSA Mega Omega 3 Softgels
Cerca de 70% do óleo de peixe contido no produto vem de ácidos graxos ômega 3, como EPA e DHA, que contribuem para o funcionamento normal do coração.
Além disso, o DHA contribui para a manutenção da função cerebral normal, enquanto a vitamina E protege as células do estresse oxidativo.
10- Cápsulas de Ómega 3 – Aldous
O óleo de peixe ômega 3 da Aldous é composto por 210 cápsulas moles de óleo de peixe puro. Elas ajudam a manter a pressão arterial, a função cerebral normal e a saúde ocular. Além disso, ajudam no funcionamento saudável do coração, mantem o colesterol em condições normais, os níveis normais de triglicerídeos no sangue e reduzem a inflamação.
Aldous Omega 3 é considerado um dos melhores óleos de peixe do mercado e é produzido sem adoçantes, sem aromatizantes e sem conservantes para obter um produto de qualidade para a saúde. Além disso, esse suplemento não contem glúten e lactose.
Quais os benefícios dos melhores óleos de peixe ômega-3 para a saúde?
Os melhores óleos de peixe trazem uma ampla gama de benefícios à saúde devido à sua alta concentração de ácidos graxos essenciais, especialmente o EPA (ácido eicosapentaenoico) e o DHA (ácido docosahexaenoico).
Saúde cardiovascular
Um dos principais benefícios dos melhores óleos de peixe é reduz os níveis de triglicerídeos no sangue, ajudando a prevenir doenças cardíacas.
Além do, eles melhoram a circulação sanguínea e a elasticidade dos vasos, reduzindo o risco de aterosclerose e auxiliam no controle da pressão arterial e na prevenção de arritmias.
Redução de inflamações
Os suplementos de ômega 3 possuem propriedades anti-inflamatórias que ajudam no tratamento de doenças como artrite reumatoide, lúpus e outras condições crônicas, e também reduzem inflamações em tecidos musculares e articulações.
Saúde cerebral e mental
Muitas pessoas utilizam os melhores óleos de peixe, pois ele apoia a função cognitiva, melhorando memória, foco e capacidade de aprendizado.
Também ajuda na prevenção de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e contribui para o bem-estar emocional, reduzindo sintomas de ansiedade e depressão.
Saúde ocular
O DHA é essencial para a saúde da retina, ajudando a prevenir condições como a degeneração macular relacionada à idade e ao alívio da síndrome do olho seco.
Desenvolvimento infantil
Durante a gravidez e a amamentação, os melhores óleos de peixe são essenciais para o desenvolvimento saudável do cérebro e da visão do bebê. Além disso, muitos estudos mostram que seu uso pode melhorar a concentração e reduzir o risco de distúrbios de atenção em crianças.
Sistema imunológico
Esses óleos são capazes de fortalecer a imunidade, ajudando o corpo a combater infecções e reduzir a incidência de doenças autoimunes.
Além desses, vários outros benefícios podem ser observado no consumo dos melhores óleos de peixe como: melhora no desempenho das atividades físicas, melhora da textura da pele, melhora da saúde dos cabelos e unhas e muito mais.
Como escolher os melhores óleos de peixe?
Como existem muitos tipos de óleos de peixe no mercado, você precisa ter muito cuidado ao escolher as marcas do seu suplemento alimentar de ômega 3.
Algumas dicas para comprar produtos de alta qualidade são: escolher marcas que têm alta pureza e que removem impurezas como metais pesados e toxinas, optar por produtos com alta concentração dos ácidos graxos essenciais, verificar selos de qualidade e muito mais.
FAQ – Perguntas Frequentes
1- O que é e para que serve o óleo de peixe?
O óleo de peixe é um suplemento rico em ácidos graxos ômega-3 (EPA e DHA), essenciais para a saúde do coração, cérebro, visão, pele e articulações.
2- Posso obter ômega 3 apenas na alimentação?
Sim, o ômega-3 pode ser obtido ao consumir peixes gordurosos (salmão, sardinha, atum). Suplementos são indicados para quem não consegue atender às necessidades apenas pela dieta.
3- Quais as contraindicações para o óleo de peixe?
Pessoas com alergia a frutos do mar, que tomam anticoagulantes ou têm distúrbios hemorrágicos devem consultar um médico antes de usar.
Como encontrar os melhores óleos de peixe?
Assim como vários outros suplementos alimentares, na internet é possível encontrar diversos dos melhores óleos de peixe para complementar sua dieta.
Antes de comprar o ômega 3 ideal, tenha em mente seus objetivos e procure sempre um profissional qualificado e experiente para te receitar o melhor produto.
Depois de conhecer os melhores óleos de peixe e seus benefícios, compartilhe nossos artigos em suas redes sociais e venha conferir outros suplementos!