Em busca das melhores creatinas para turbinar seu ganho de massa muscular? Este guia apresenta uma seleção cuidadosa das 10 melhores opções disponíveis em 2025.
Essa lista vai garantir que você encontre o suplemento ideal para potencializar seus treinos e melhorar seus resultados.
Escolher a creatina adequada pode ser a diferença entre alcançar seus objetivos de desempenho e se frustrar com resultados insatisfatórios. Você já se sentiu desmotivado após treinos sem progresso?
Para facilitar sua decisão, apresentamos as 10 melhores creatinas do mercado, destacando uma das melhores creatinas para ganho de massa muscular. Confira nossa lista:
1- Optimum Nutrition Creatina
A creatina em pó Optimum Nutrition é uma marca esportiva super recomendada pelos atletas do mundo todo, pois oferece ótima qualidade e proporciona recuperação de energia antes e depois dos treinos.
Este pó de monohidrato de creatina 100% puro aumenta o desempenho físico durante o treinamento de alta intensidade e fornece cerca de 3 gramas de creatina por porção ingerida.
Por ser um suplementos pré e pós-treino, ele é excelente para ser consumido antes e depois de treinamentos intensos como musculação, treino aeróbico, CrossFit, sessões de pista e ginásio de alta intensidade e muito mais, seja para atletas profissionais ou amadores.
Uma das vantagens da creatina é não ter sabor, o que facilita sua mistura e ingestão e o fato de não ter uma textura arenosa.
Prós: melhora a força, resistência e recuperação dos músculos, não te sabor e é fácil de diluir.
Contras: não vem com dosador para fazer as medidas.
2- ProFuel Creatina monohidratada
As melhores creatinas são aquelas monohidratadas, como é o caso da marca ProFuel que possui alta qualidade e tem alta solubilidade, podendo ser diluída em qualquer tipo de líquido.
Esse tipo de suplemento é o número 1 entre atletas amadores e profissionais, pois permite um desempenho rápido e eficiente nas atividades físicas.
Uma das principais funções das melhores creatinas é melhorar o desempenho físico durante os treinos, aumentando a força, a resistência e a recupperação das fibras musculares.
A creatina ProFuel é fabricada na Alemanha e segue as diretrizes alemãs. Por esse motivo, é uma creatina testada e aprovada para consumo. Para torná-la ainda melhor, essa marca de creatina é 100% vegana.
Prós: produto vegano, sem sabor, fácil de diluir e acompanha colher medidora (dosador).
Contras: Recomendado apenas para adultos.
3- AMIX Creatina Monohidratada
A Amix Creatina não deve ser consumida por gestantes e/ou lactantes. Também não é indicado para crianças pequenas, dessa forma, deve ser mantido longe do alcance dos pequenos.
Uma boa recomendação ao escolher umas das melhores creatinas do mercado é não exceder a dose diária recomendada, lembrando que esses suplementos alimentares não devem ser usados para substituir a alimentação saudável.
Para tomar o suplemento de forma correta, faça a diluição de 3 gramas de creatina com cerca de 250 ml de água ou suco e beba imediatamente. Aguarde de 30 a 60 minutos para começar as atividades físicas e lembre-se de tomar no mínimo 2 litros de água por dia para manter-se hidratado.
4- WeightWorld Creatina Monohidratada
Se você está em busca das melhores creatinas para impulsionar seu treino, pode contar com a WeightWorld Creatina Monohidratada, que possui ingredientes naturais e te impulsionam a novos horizontes no treino diário.
Este vidro de creatina tem comprimidos que te oferecem energia e disposição para treinos durante 3 meses, dessa forma, você deve tomar 3 comprimidos ao dia, de preferência junto às refeições. Como é de se esperar, ela aumenta seu rendimento físico e melhora o ganho de força e resistência muscular.
Ela é simplesmente perfeita para atletas profissionais e amadores que desejam ter um bom preparo físico e se recuperar rapidamente após as atividades mais intensas e pesadas.
5- HSN Creatina Monohidratada em Pó
A creatina monohidratada HSN é um suplemento alimentar essencial para atletas e entusiastas do mundo fitness, pois existem embalagens com 500 gramas e 1 kg. Com isso, esse tipo de suplemento é ideal para atletas que necessitam de uma dose diária e constante de creatina para manter seu desempenho durante as temporadas de treinamento intenso.
Essa creatina tem formulação pura e garante alta solubilidade e rápida absorção, além disso, é famosa por não conter aditivos ou adoçantes, ser vegana, sem glúten e sem lactose.
Este produto é indicado para pessoas que desejam melhorar a força e a resistência, sendo assim, é fundamental para exercícios de alta intensidade e curta duração.
6- Bandini Creatina Monohidratada
Suplemento alimentar em pó, produzido na Itália com 100% de creatina monohidratada para melhorar seu desempenho nos treinos do dia a dia. Possui uma colher medidora que permite equilibrar as dosagens de forma rápida e prática.
A creatina é quase sempre indicada para atletas adultos que praticam algum tipo de exercício físico intenso, para ganho de massa ou perda de peso. Ela é capaz de aumentar o desempenho físico no caso de atividades repetitivas, de alta intensidade e de curta duração.
Este produto possui qualidade italiana e é livre de aditivos, aromatizantes, corantes e conservantes, o que o torna um suplemento ideal para quem deseja um produto bom e acessível.
7- Scientiffic Nutrition Creatina
Uma das melhores creatinas do mercado é a Scientiffic Nutrition que possui diversos benefícios para seus consumidores. Esse suplemento é fabricado com os mais altos padrões de qualidade, e você vai melhorar o desempenho físico e a massa muscular, além de ter uma melhor recuperação após o treino.
Esse produto é 100% à base de creatina monohidratada com selo Creapure que garante ser um dos produtos mais confiáveis do mercado, sendo creatina pura e de alta qualidade. Além disso, ela é vegana e livre de conservantes e corantes.
8- Gloryfeel Creatina Monohidratada
Este pó de creatina pura de alta qualidade fornece 3409 mg de creatina monohidratada por dia, dos quais 3000 mg são creatina pura. Ela é facilmente absorvida pelo organismo e com isso ajuda na melhora do desempenho físico.
Seu sabor é neutro e ela pode ser diluída em vários tipos de bebidas como água e sucos. Indicado para atletas amadores e profissionais, essa creatina pode ser usada em treinos oficiais, em casa ou ao ar livre.
Por ser fabricada na Alemanha, a creatina Gloryfeel está de acordo com os mais altos padrões de qualidade e passam por testes rigorosos de estabilidade para garantir a eficiência dos ingredientes.
9- Ph.D Creatina
Pó de creatina 100% monohidratada de alta qualidade, micronizada e sem aditivos, que se dissolve sem problemas e se integra perfeitamente em qualquer líquido, sendo assim, é perfeito para reforçar suas sessões esportivas.
10- Bodylab Creatina Monohidrato
As melhores creatinas são quase sempre puras e nesse caso possui forma de cápsula, sem aditivos indesejados. Ela é capaz de aumentar o desempenho físico durante o treinamento de força de alta velocidade.
Esse tipo de suplemento é popular entre atletas profissionais e amadores, que fazem treino de força e/ou fisiculturismo como suplemento durante as fases de treinamento intensivo.
Benefícios das melhores creatinas do mercado
A creatina é um suplemento composto de aminoácidos que pode trazer diversos benefícios para o corpo humano, principalmente para aqueles que praticam algum tipo de atividade física, seja ela intensa, leve ou moderada.
Dentre os principais benefícios da creatina podemos destacar os seguintes:
- Aumento da força e da massa muscular
- Melhora do desempenho físico e cardíaco
- Prevenção de doenças crônicas e de lesões causadas pelas atividades físicas
- Controle do peso
- Fortalecimento dos ossos
- Regulação dos níveis de glicose e muito mais.
Por ser uma fonte de energia, a creatina melhora a força e o tônus muscular quando ingerida antes dos treinos. Mas, algumas marcas também podem ser consumidas no pós treino para melhorar a recuperação das fibras musculares.
É de extrema importância consultar com um médico de sua confiança antes de começar a usar a creatina, pois apesar de seus benefícios, ela precisa ser ingerida nas dosagens corretas para não sobrecarregar os rins.
Como escolher as melhores creatinas do mercado?
Para escolher uma boa creatina, você deve levar em consideração alguns fatores importantes como:
Aprovação e testes
O produto deve ser aprovado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) ou similar no seu país de origem e deve passar por todos os testes de qualidade.
Marca
A marca deve ser conhecida e ter boa reputação no mercado em relação à de qualidade e transparência. É sempre importante verificar as recomendações e avaliações das pessoas que já adquiriram o produto para analisar se ele atende às suas necessidades e expectativas.
Ingredientes
Fique atento aos ingredientes contidos na sua creatina, pois o ideal é que ela seja pura para ter melhores resultados. Evite produtos com adição de conservantes,açucares e aditivos artificiais.
Formato
O formato que a creatina pode vir depende de suas preferências pessoais, sendo possível encontrar as melhores creatinas em forma de pó ou cápsulas. Vale lembrar que, na maioria das vezes a formulação é a mesma.
FAQ – Perguntas Frequentes
1- Quem pode tomar creatina?
A cretina normalmente é indicada para adultos com dosagens equilibradas e controladas.
2- Qual a dose recomendada de creatina?
A dose depende de cada indivíduo, mas geralmente é entre 3-5 gramas por dia.
3- Como tomar as melhores creatinas?
As melhores creatinas devem ser tomadas na maioria das vezes diluída em água ou outros líquidos.
4- Qual a função da creatina?
Melhorar o desempenho físico, a força, a resistência e a recuperação muscular.
5- Quais as melhores creatinas?
Escolher a melhor creatina depende de suas necessidades e expectativas. Fique atento a todas as informações.
6- A creatina engorda?
A creatina não tem calorias, diante disso, ela tem capacidade de aumentar a massa muscular.
Como encontrar as melhores creatinas do mercado?
Atualmente é possível encontrar as melhores creatinas do mercado na internet e você recebe o produto no conforto do seu lar.
Com isso tornou-se fácil ter acesso a esse tipo de suplemento alimentar, mas é importante sempre consultar um profissional competente e de sua confiança.
Agora que você já conhece as melhores marcas de creatina, compartihe nossos artigos em suas redes sociais e venha conferir mais produtos!